181014 식단일지

전날 사촌언니 결혼식 뷔페에서 왕창 잘 먹었기 때문에 아침에 체중은 재지 않았다. 양념된 단 음식을 많이 먹어서 아마 좋지는 않았을 듯.

그러나 오늘도 청첩장 모임이 있어서 외식을 하고 마는데..

<아침>

요즘 자꾸 일찍 자고 새벽에 깬다. 평일이고 주말이고..

새벽에 방탄커피 1잔 마시고, 9시쯤에 배가 고프다기보다는 외식할 때 너무 폭식할까봐 돼지고기 140g+야채 먹음

<점심>

찔끔찔끔 그러나 배부르게

볶음밥이나 파스타도 맛이 궁금해서 한두 젓가락 먹었다. 그냥 먹었다. 배불렀음 ㅎㅅㅎ

<저녁>

감바스를 만들기 위해서 퓨어 올리브오일을 사왔다!

집에 엑스트라버진밖에 없어서.. 그걸론 올리브오일을 가열하는 요리를 할 수가 없으니까.

이거랑 브로콜리+그린빈+야채믹스+버터10g 먹음

삼성헬스에 돌려보니 오늘 먹은 건 요렇게 나왔다. 아침 고기 덕분에 단백질 과다+_+ 내일부터 또 잘하자!